Tijekom godina postalo je zaželjeno iskustvo vezanja.
Pecite seriju kockih batata bacanog u maslinovo ulje, sol i papar na 375 ° F oko 20-25 minuta dok se ravnomjerno ne porumeni da bi se dodala salatama, zdjelicama za zrno i još. Izbornik
Evo uzorka izbornika koji uključuje ove detoksikacijske namirnice navedene gore:
doručak: chia sjemenki puding s Hum -ovom jezgrom snage proteinskog praha na vrhu borovnice
Ručak: Velika salata s slanutak, artičoke, slatki krumpir, avokado i kiseli kupus
zalogaj: smoothie bogat vitaminom C
Večera: lima pečenog lososa s brokolijom i repe plus šalicu zelene Čaj
Desert: Avokado čokoladni mousse
Pokušajte uključiti više od ovih 11 detoksikacijskih namirnica u svoju prehranu najmanje tjedan dana da biste vidjeli kako se osjećate.
Ostali načini koji pomažu u detoksijiranju tijela
Nadalje, možete podržati prirodne puteve detoksikacije svog tijela na temelju onoga što jedete, vašeg probavnog zdravlja, kvalitete spavanja, svakodnevnog kretanja i još mnogo toga. Na primjer, možda želite ograničiti unos alkohola nakon tjedana većeg unosa tijekom blagdana. Vaša jetra metabolizira većinu alkohola koji konzumirate, tako da ograničavanje unosa alkohola daje vašoj jetri odmor. Optimiziranjem sustava vašeg tijela možete poboljšati razinu energije i vratiti se osjećaju kao što prije.
Osim dodavanja više detoksikacijske hrane u svoju prehranu, obavezno prioritet:
Spavanje visokog kvaliteta: Stručnjaci predlažu 7-9 sati sna po noći. Isključite uređaje plave svjetlosti oko sat vremena prije spavanja. Zdravlje. Nekih dana to može uključivati odlazak na nježne šetnje i jogu, dok će drugi uključivati snažnije trening snage, predenje ili vježbu visokog intenziteta. Rutina dodavanja: Ispitajte svoj režim dodatka da biste vidjeli gdje ćete ga možda trebati prilagoditi. Obratite se svom zvuku s pitanjima i problemima
muškarci koji nose lak za nokte nisu samo rastući trend; To je izjava samoizražavanja. Evo zašto bi momci s lakom za nokte – i oni u ljepoti i njegu – trebali učiniti kako žele.
Razmotrimo ekonomiju. Muškarci imaju potencijal dodati više milijardi u industriju ljepote i brige. Ipak, u ovom trenutku, ova tržišta uglavnom zanemaruju da se uključe u ovu demografsku skupinu.
To je rečeno, prodaja njege kože koja je ciljana na muškarce povećala je sedam posto samo u prošloj godini, prema izvješću o Igen Beauty Consumer-u NPD Grupe .
Dok se tržište njege za muškarce i dalje širi, jedan trend koji volimo vidjeti više su muškarci koji nose lak za nokte.
lak za nokte kao samoizražavanje
Kad počnemo razgraditi koncept laka za nokte – ili bilo koji kozmetički proizvod po tom pitanju – počinje gubiti svoju binarnu vezu. Kada se proizvode proizvodi kako bi poboljšali ljudsko tijelo, osjećali se zabavno i šareno i omogućili osobni izraz, gdje se rodni identitet igra? Zašto je lak za nokte usmjeren samo na žensko identificiranje? Svi možemo uživati u boji i svi imamo nokte, zar ne?
Počinjemo vidjeti više ljudi koji identificiraju muškarce koji nose lak za nokte. Prepoznaje se po onome što jest: oblik pristupa. Pribor je jednostavan oblik izražavanja. Omogućuju nam da promijenimo osnovni okvir našeg izgleda i tipične haljine i daju mu vlastitu jedinstvenu samoostvarenje. To je sloboda.
Ovo je lijepa stvar za sve muškarce s hitnošću da se samoispunite, aktualiziraju i izražavaju. Ti se muškarci identificiraju kao muški. Oni su glumci, sportaši, gospodarstvenici i ručni radnici.
Dva muškarca razgovaraju o nošenju laka za nokte
Boja noktiju je zabavna. Nošenje laka za nokte može dati muškarcima (i ženama podjednako) osjećaj kontrole, snage u ranjivosti, mekoće, od ruba.
Evo što dvojica momaka koji odluče nositi lak za nokte moraju reći o tom pitanju .
Cambryan
Za Cambryan Sedlick, 20-godišnji skateboarder koji živi u Los Angelesu, noseći lak kao muškarac kao muškarac odjednom je inspiracija, počast i pobuna.
„I danas, nakon četiri godine [od nošenja laka za nokte], još uvijek me ispituju o svojim obojenim noktima zgroženim pogledom na [ljudi] lica, bilo da su to radnici na benzinskoj postaji ili kolege skejtbordi. Muževnost je i dalje obučena tema u društvu.
„Počeo sam slikati nokte nakon što sam kao tinejdžer gledao jednog od mojih najdražih klizača, Dylana Riedera. To je zaglavljeno sa mnom tijekom godina. To je nešto što se za mene razvio u utjehu. Nastavit ću ih slikati-nešto o tom pogledu na lica prosudbe samo me čini samo da ih slikam više. “
Matthew
za Matthew Ripley, 34-godišnju pivaru Živeći u San Diegu, to je miješana torba. To je nostalgija, bliskost s prijateljima i obitelji, te veza s nečim mekšim, izražajnim i smirujućim.
„Počeo sam slikati nožne prste kao dijete. Moja sestra je mrzila sve aktivnosti koje su me zanimale, pa bi ona uvijek sugerirala da radimo pedikuru. Bila sam dijete i samo sam se htjela družiti, tako da sam uvijek bila dolje. Tijekom godina, postalo je prostaline cijena u ljekarni skokni ovamo željeno iskustvo vezanja.
„Kako sam odrastao, našao sam se to s prijateljima i cimericama. Bio je to zabavan način za opuštanje s damama, eksperimentirati s funky bojama i dizajnom i dobiti najnoviji ‘čaj’, naravno.
„Prije nekoliko godina, moja djevojka me odvela u salon u Nabavite moju prvu profesionalnu pedikuru. Bilo je tako opuštajuće da netko drugi uzme uzde. Posebno sam volio dio masaže stopala. Sjećam se da su ljudi mislili da mi je čudno dobiti dizajn gela umjesto osnovnog čistog laka za nokte, ali pomislio sam, kako bi to bilo dosadno?
„Što se tiče društva, ne znam Zamislite slikanje noktiju kao rodno specifičnu aktivnost. Za mene nije važno jeste li mu muškarci, ženski, nebični, itd. Gledajući me prema nogama i pronalaženje pop -a u boji, čini me sretnom. To je jedinstven način da se izrazite i potaknete radost. Tko to ne želi potjerati? “
Završne misli
Skloni smo se slažu s Matthewovim riječima. Nitko ne bi trebao odbiti bilo koji oblik samoizražavanja ili radosti radi neutemeljene tradicije ili sukladnosti-a muškarci koji nose lak za nokte nisu iznimka.
Bez obzira na to kako se netko identificira, ne bi nam trebalo dopuštenje ili Odobrenje drugih da obojimo naša tijela – i naši život – kao što želimo.
Prednosti niacinamida u njegu kože uistinu su previše dobre da bi ih mogli proći. Nastavite čitati da biste saznali što je niacinamide, što radi za kožu i najbolje proizvode koji spakiraju ovaj All-Star aktivni.
Kada je u pitanju wellness, ne postoji rješenje za sve veličine- I obično, isto vrijedi i za svaku rutinu njege kože.
Međutim, što ako vam kažem da postoji određeni topički sastojak koji daje koristi za gotovo svaku veliku brigu o koži? UPOZORENJE SPOILERA – te brige uključuju, ali nisu ograničene na:
BUDKOUTSHYPERPIGMENTATIONEXCESS OILDRYNENENENEVEN ton + TextReRinkLencessityssity
Je li to magija … ili je to niacinamid? Za odgovore sam upisao pomoć Caroline Robinson, dr. Med. Aktivni oblik vitamina B3 (niacin) “, započinje dr. Robinson,” koji daje koristi kože poput poboljšane hidratacije kože, čvrstoće i večeri tonusa kože. “
Topiva je u vodi, što znači da vas znači Pronaći ću niacinamid u proizvodima za njegu kože koji se temelje na vodi (a ne na ulju). Nadalje, niacinamid je stabilan i nejasan, a u određenim namirnicama postoji neutralan pH. Međutim, niacinamid značajno prodire u kožu lokalnom primjenom, što ga čini jednim od najučinkovitijih i najpopularnijih aktivira za njegu kože danas.
porast niacinamida u njegu kože
Prema prognozama potrošača-trend Spate, Google traži niacinamid u njegu kože porastao je 399 posto u 2020. godini, s održivim rastom iz godine u godinu.
pa koja je tajna njegovog uspjeha?
„Mislim da je popularnost u niacinamide Koraci od njegove sposobnosti da pomogne s mnogo različitih problema s kožom, bez zastoja povezanih s drugim aktivnim sastojcima “, dijeli dr. Robinson. Zatim navodi nekoliko drugih popularnih aktivira za njegu kože – uključujući retinol i kemijske pilinge – koji mogu uzrokovati iritaciju.
Također, mnogi ljudi komuniciraju više putem ekrana za rad i slobodno vrijeme, sve je veći naglasak na održavanju zdravlja kože kože , umjesto da svoj ten prekrivate šminkom.
ali što je najvažnije, ima ozbiljne prednosti – i puno njih, u tome!
10 Niacinamide kože prednosti
Sada, za glavnu atrakciju: Evo mnogih prednosti niacinamida za kožu.
Napomena: Ovaj krajnji vodič za niacinamid i njegove prednosti je dugotrajan, ali može vam pomoći da do sada postignete svoj najbolji ten.
1. Niacinamid kontrolira proizvodnju nafte
Prvo stvari, jedna od najvećih snaga Niacinamida je njegova sposobnost regulacije proizvodnje nafte (SEBUM).
U studiji iz 2006. godine, japanski sudionici su imali značajno niže izlučivanje sebuma sebuma Cijene upotrebe dvostrukog niacinamida hidratantnog sredstva u roku od samo dva do četiri tjedna. U istoj studiji, kavkaški sudionici doživjeli su značajno smanjene povremene razine sebuma u roku od šest tjedana.
Kao što također napominje ova studija, postoje mnogi proizvodi za njegu kože kako bi apsorbirali ulje, a ne smanjili njegovu proizvodnju na početak. Za ljude s masnom kožom, niacinamid ne pomaže samo smanjenju sjaja od viška sebuma, već i rezultirajući zagušenjem.
što nas dovodi do sljedeće korist od niacinamida…
2. Niacainamid uklanja proboj
Budući da je višak ulja glavni uzrok probijanja, jedino je prirodno da niacinamid pomaže kod akni – a dr. Robinson potvrđuje da postoje istraživanja koja će podržati ovu korist.
Studija iz 2008. godine pokazala je da su sudionici koji su tijekom osam tjedana tijekom osam tjedana koristili četveronožni niacinamidni gel doživio statistički značajno smanjenje broja pustula, komedona i papula. (Napomena: ove vrste propadanja su upalne lezije i ne treba ih brkati s cističnim aknama.)
na temelju tih nalaza, istraživači su zaključili da je niacinamid siguran i učinkovit za ublažavanje blagih do umjerenih propadanja.
3. Niacinamid osvjetljava kožu
Ako vam je užarena koža cilj, morat ćete dodati ovu All-Star Active u vašu rutinu njege kože, stat.
Dok se vitamin C često oglašava kao Zlatni standard za uljepšavanje vašeg kože, dr. Robinson kaže da je niacinamid još jedan dostojan kandidat koji će postati užaren. Napominje da svaki djeluje na različite načine kako bi dao isti rezultat.
„Vitamin C djeluje na blokiranje viška proizvodnje pigmenta, dok niacinamid djeluje na blokiranje prijenosa ovog pigmenta iz stanica koje proizvode melanin na našu kožu Stanice, “ona pojašnjava.
Dakle, trebate li se odlučiti za jedno, drugo ili možda i oba?
” Oba su sastojka važna u ispravljanju nejedne kože i može raditi [dobro ] Zajedno “, dr. Robinson dijeli.
4. Niacinamid izblijedi hiperpigmentacija
Piggybacking off of the Brithering Moći podijeljene gore, niacinamid djeluje izvrsno kako bi pomogao ublažiti hiperpigmentaciju, uključujući onu iz melasme i ožiljaka od akni.
u studiji iz 2002. godine, koji su koristili sudionike koji su koristili Niacinamid hidratantna krema s koncentracijom od dvije do pet posto tijekom četiri tjedna imala je koristi od značajnog osvjetljenja hiperpigmentacije.
Istraživači su zaključili da ovaj sastojak zvijezde djeluje „inhibiranjem melanosoma iz melanocita na keratinocite“ tamnih mrlja.
5. Niacinamid poboljšava znakove starenja
Zatim, ako su znakovi starenja vaša glavna zabrinutost, niacinamid može osigurati pomlađivanje pojačanja kože koje kože žudi.
„Pomaže u inhibiranju proteina glikacije Collagen, normalan proces u tijelu koji se javlja s godinama koji stvara kruta kolagena vlakna “, objašnjava dr. Robinson. “Sprječavajući to, niacinamid može pomoći poboljšati fine linije, bora, labavost kože i odskok.”
Nadalje, studija iz 2005. godine podržava njegove prednosti pro-starenja. Kavkaske žene starije od 50 godina s postojećim znakovima fotoagiranja (uključene fine linije i bora) doživjele su značajno poboljšanje ovih markera vitalnosti kože u roku od 12 tjedana od korištenja pet-postotnog liječenja niacinamidom.
6. Niacinamid izglađuje teksturu + evens ton
Borite se s neuječljivošću i neujednačenim tonom kože? Pogodili ste: Niacinamid može pomoći.
U studiji iz 2010. godine indijske žene u dobi od 30 do 60 godina vidjeli su poboljšanu teksturu kože i ravnomjerniji ton kože u samo šest tjedana primjenom losiona niacinamida. (Također su imali koristi od smanjene hiperpigmentacije, što je glavna briga posebno za ljude s tamnijim tonovima kože.)
7. Niacinamid smanjuje izgled pora
Možete li zapravo smanjiti veličinu svojih pora ili samo smanjiti njihov izgled? Ovisno o tome koga tražite, ova tema je za raspravu.
Međutim, u članku Dermatology Times iz 2015. godine, dermatolog certificiran odbor napisao je-točka prazan-da niacinamid “klinički smanjuje veličinu pora.”
U svakom slučaju, višak sebuma povezan je s povećanom veličinom pora. I kao što smo saznali s prvom pogotkom na našem popisu, niacinamid pomaže u kontroli proizvodnje sebuma. Dakle, dolazak u puni krug, niacinamid u najmanju ruku pozitivno utječe na pojavu veličine pora.
Iz tog razloga, važan je sastojak za sve koji su u potrazi za postizanjem naizgled staklene kože.
8. Niacinamid se bori protiv suhoće
U ovom trenutku možda ćete grebati glavom. Uostalom, ako niacinamid kontrolira proizvodnju ulja, kako također može imati koristi od suhe kože?
„niacinamid može pomoći u povećanju naše prirodne proizvodnje kategorije lipida zvanih ceramidi, [ili] prirodnih ovlaživača kože, “Dr. Robinson objašnjava.
Budući da su keramidi cijenjeni kao jedan od najboljih sastojaka za suhu kožu, ovaj mehanizam samo pokazuje kako niacinamid može imati koristi gotovo svaki tip kože.
9. Niacinamid učvršćuje kožnu barijeru
Dalje, niacinamid može ojačati vašu kožnu barijeru, pogotovo ako se borite s suhoćom, osjetljivošću i drugim upalnim uvjetima kože.
studija iz 2005. godine istraživala je učinke Niacinamid hidratantna krema na sudionicima s takvim uvjetima. Nakon nanošenja dva puta dnevno tijekom četiri tjedna, dermatolog je nadgledao studiju potvrdio poboljšanja i u funkciji barijere Stratum Corneum i hidrataciji kože.
Nadalje, dr. Robinson napominje da iako drugi oblici vitamina B3 mogu pokrenuti iritaciju, “Niacinamid nema isti povezani rizik, što ga čini sigurnim za upotrebu osjetljivim tipovima kože.”
10. Niacinamid štiti od oštećenja UV-a
Napokon, niacinamid može zaokružiti vašu rutinu za njegu kože za sunčanje.
Studija iz 2012. tvrdi da ovaj aktivni sastojak može pomoći u sprječavanju oštećenja kože od UV svjetla suzbijajući “UV-inducirana stanična smrt i apoptoza stanica.”
Cijelo vrijeme, pozitivno utječe na popravak DNK-a da ne spominjemo postizanje koraka sa svim ostalim prednostima niacinamida za gore navedenu kožu.
Što najbolje funkcionira s niacinamidom?
Prema dr. Robinsonu, “Općenito je sigurno koristiti i druge aktivne sastojke za njegu kože istovremeno [kao niacinamid].” U stvari, ona nastavlja, „korištenje proizvoda koji kombinira više aktivira je najbolji način da se niacinamid ugradi u vašu rutinu njege kože“ za najbolje rezultate.
Contents
- Ostali načini koji pomažu u detoksijiranju tijela
- lak za nokte kao samoizražavanje
- Dva muškarca razgovaraju o nošenju laka za nokte
- Završne misli
- porast niacinamida u njegu kože
- 10 Niacinamide kože prednosti
- 1. Niacinamid kontrolira proizvodnju nafte
- 2. Niacainamid uklanja proboj
- 3. Niacinamid osvjetljava kožu
- 4. Niacinamid izblijedi hiperpigmentacija
- 5. Niacinamid poboljšava znakove starenja
- 6. Niacinamid izglađuje teksturu + evens ton
- 7. Niacinamid smanjuje izgled pora
- 8. Niacinamid se bori protiv suhoće
- 9. Niacinamid učvršćuje kožnu barijeru
- 10. Niacinamid štiti od oštećenja UV-a
- Što najbolje funkcionira s niacinamidom?
